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■ 伊凡

春節(jié)長(zhǎng)假將至，許多人難免會(huì)乘車(chē)或自駕出游，而旅行途中沒(méi)有什么比暈車(chē)更令人掃興的了。近日，美國(guó)“雅虎”網(wǎng)站健康欄目總結(jié)了7種能幫助緩解暈車(chē)的方法，簡(jiǎn)便易行。

1.上車(chē)前別吃得太多。上車(chē)前吃點(diǎn)東西，對(duì)預(yù)防暈車(chē)有好處，但不要吃得太多、太油膩。美國(guó)巴爾的摩市慈善醫(yī)療中心野外和旅行醫(yī)學(xué)部門(mén)主任麥克爾·齊姆林指出：“吃得越多、越油膩，就越容易惡心、嘔吐。”你可以在上車(chē)前吃些清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如堅(jiān)果、酸奶等富含蛋白質(zhì)的零食。

2.多喝水。齊姆林說(shuō)：“補(bǔ)水對(duì)于身體各項(xiàng)功能的運(yùn)行相當(dāng)重要，當(dāng)然也有助于提高運(yùn)動(dòng)身體感受器的同步功能。我經(jīng)常建議有暈車(chē)病史的人，上車(chē)前多喝水。”

3.盡可能自己也開(kāi)一段車(chē)。當(dāng)你坐在晃動(dòng)的車(chē)?yán)?，?nèi)耳會(huì)告訴大腦身體在運(yùn)動(dòng)。然而，如果你盯著前面的座椅看，眼睛會(huì)告訴大腦身體并未移動(dòng)。當(dāng)大腦收到來(lái)自不同傳感器的相反信號(hào)時(shí)，這種不合拍就會(huì)讓人暈車(chē)。

研究發(fā)現(xiàn)，暈車(chē)在司機(jī)中非常罕見(jiàn)。因?yàn)樗緳C(jī)的眼睛會(huì)緊盯前方路面，傳遞給大腦正在運(yùn)動(dòng)的信息。如果不會(huì)開(kāi)車(chē)，可以多看看路面和沿途風(fēng)景，能大大降低暈車(chē)的可能性。

4.睜開(kāi)眼睛。很多人暈車(chē)時(shí)，會(huì)選擇閉上眼睛休息一會(huì)；但眼睛閉合時(shí)仍然在向大腦發(fā)送靜止信息，正好與其他感受器相反。因此，睜開(kāi)眼睛看看風(fēng)景，有助于緩解暈車(chē)。

5.不要低頭看書(shū)或手機(jī)?？磿?shū)或手機(jī)時(shí)，目光集中在固定的點(diǎn)上，非常容易暈車(chē)。

6.上車(chē)前吃點(diǎn)姜。研究表明，生姜有助于抑制暈車(chē)。最簡(jiǎn)單的方法是，上車(chē)前30分鐘含一片姜或吃點(diǎn)姜汁糖。

7.按摩穴位。分別按揉左右手腕的內(nèi)關(guān)穴（前臂正中，手腕橫皺紋上方約三指寬處）數(shù)分鐘，能有效預(yù)防暈車(chē)。