欧美在线成人免费国产|2021国产精品夜夜|亚洲精品乱码久久久久久|尤物蜜芽国产成人精品区|亚洲欧美一区二区三区四区|久久久久无码精品国产软件|色噜噜国产精品视频一区二区|日本一区二区三区中文字幕视频

■ 盛實(shí)

生活習(xí)慣是決定壽命的重要因素。美國(guó)“雅虎健康網(wǎng)”近日載文，請(qǐng)7位身體健康、精神良好的百歲老人介紹他們保持長(zhǎng)壽的秘訣。

露絲·施密特·克萊默（103歲）：每天外出呼吸新鮮空氣。露絲大學(xué)畢業(yè)后做了一名體育老師，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有時(shí)還喜歡打打牌練練腦。她每天都堅(jiān)持外出呼吸新鮮空氣，讓自己感到精神煥發(fā)。她喜歡與人交往，通過(guò)郵件與家人和朋友保持密切的聯(lián)系。飲食方面，她從不挑食，什么都喜歡吃一點(diǎn)，偶爾喝點(diǎn)葡萄酒，最愛吃花生醬。

弗蘭·戴斯尼格·馬奎斯（101歲）：從來(lái)無(wú)憾事。她的人生信條是，“相信一切會(huì)更好”，珍惜時(shí)光，忘記不愉快，從來(lái)不會(huì)讓自己有遺憾。她每天忙忙碌碌，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，愛做家務(wù)，愛跳舞。飲食方面，平時(shí)愛喝牛奶、咖啡，午餐吃高蛋白食物，晚餐喜歡喝雞湯。

道娜·羅莎（103歲）：學(xué)會(huì)寬恕，力求心靜。道娜認(rèn)為原諒他人就是原諒自己。道娜目前生活離不開輪椅，但這阻止不了她成為一個(gè)棒球迷。她雖然腿腳不利索，看比賽時(shí)還是會(huì)通過(guò)大聲歡呼來(lái)表達(dá)她對(duì)體育的熱情。飲食方面，平時(shí)只喝低糖咖啡，最愛喝西紅柿湯。

露易絲·斯利（102歲）：80歲也要戒煙。露易絲表示，應(yīng)該保持積極的生活態(tài)度，遇事多往好處想，知足常樂(lè)。露易絲80歲時(shí)意識(shí)到吸煙會(huì)傷害自己和家人，堅(jiān)持戒掉了煙癮，她認(rèn)為，改掉壞習(xí)慣，養(yǎng)成好習(xí)慣從來(lái)就不怕晚。

比爾·法蘭克（103歲）：聽醫(yī)生的話。比爾現(xiàn)在每天都會(huì)到健身房鍛煉身體，經(jīng)?？磿x報(bào)，關(guān)注股市。他認(rèn)為，想長(zhǎng)命百歲就應(yīng)該有一位好醫(yī)生，聽從醫(yī)生的話，“謹(jǐn)慎”飲食、多運(yùn)動(dòng)、不吸煙。他偶爾會(huì)喝一杯紅葡萄酒，從來(lái)不吃不利健康的加工肉制品。

凱蒂·莫斯利（103歲）：幫助別人能忘掉自己的痛苦。凱蒂在醫(yī)院做志愿者長(zhǎng)達(dá)50年之久。她認(rèn)為，在幫助別人的過(guò)程中，也能幫助自己忘掉痛苦，沒(méi)有了不愉快，整個(gè)人很輕松。忙碌的生活還能讓她“吃什么食物都是香的”。

多麗絲·歐黛爾（102歲）：夫妻恩愛，婚姻幸福。多麗絲認(rèn)為，失去親人是一生中最難過(guò)的事，但她不會(huì)因?yàn)檫@些遺憾的事情過(guò)于憂心忡忡，她會(huì)保持一顆感恩的心享受擁有的一切。她的感受是，夫妻恩愛，婚姻幸福對(duì)自身和后代的長(zhǎng)壽都非常關(guān)鍵。她喜歡辦家庭聚會(huì)、跳舞，家庭、鄰里和睦才能有舒適的生活。