冬季還易發(fā)生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現(xiàn)象，應(yīng)多曬太陽(yáng)，多聽(tīng)音樂(lè)，保持樂(lè)觀情緒，防止季節(jié)性情感失調(diào)癥的發(fā)生。

通過(guò)飲食調(diào)節(jié)也可以預(yù)防感冒。冬天氣候干燥，要注意補(bǔ)充水分，適當(dāng)食用水果和蔬菜。陽(yáng)虛畏寒者可用蔥姜湯，增強(qiáng)人體抗寒能力。冬季是人體精氣收藏的季節(jié)，服用滋補(bǔ)膳食，能在體內(nèi)充分、持久地發(fā)揮滋補(bǔ)作用，有助于來(lái)年體內(nèi)陽(yáng)氣的生發(fā)。冬季既要補(bǔ)陰，又要補(bǔ)陽(yáng)，一般選用雞湯、魚湯等滋補(bǔ)食品，不要過(guò)分油膩。

預(yù)防感冒最重要的是要注意個(gè)人衛(wèi)生，應(yīng)保持手部清潔，并用正確方法洗手；避免手部接觸眼睛、鼻及口；打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)遮掩口鼻；不隨地吐痰，吐痰時(shí)應(yīng)將分泌物包好，棄置于有蓋垃圾箱內(nèi)；有呼吸道感染癥狀或發(fā)熱時(shí)，應(yīng)戴口罩，及時(shí)就醫(yī)；不要輕信所謂的“秘方”、“偏方”。（記者方芳）