錯誤4：刷牙時間太短

帖子提到，很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎癥的禍首，中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。

建議：

刷牙不少于2分鐘。先從門牙開始細致地豎向刷，尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。

專家點評：

每次刷牙不少于3分鐘

每次刷牙時間不少于3分鐘，要保證每個牙齒的牙面都要認真刷到。只要每次刷牙能認真刷干凈，一天早晚兩次刷牙就可以。沒有必要每次飯后都刷牙，因為牙菌斑從形成到附著于牙齒需要12小時以上。有些人保護牙齒的方式是經(jīng)常刷牙，其實沒有必要，太多次數(shù)的刷牙反而易磨損牙齒。