平板電腦的擺放最好采用支架，使得電腦屏幕中心位置與使用者的胸部處于同一水平線(xiàn)。最好能調(diào)解顯示器角度，形成眼睛輕度向下就可注視到屏幕的角度，這樣可使頸部肌肉得到很好的放松。

此外，使用電腦每隔一小時(shí)應(yīng)休息5~10分鐘，動(dòng)動(dòng)脖子甩甩頭，以增加頸椎柔軟度及肌力，避免陷入僵硬中。