沒有垃圾食品 只有垃圾吃法

5、改吃鐵板燒烤。

吃燒烤最美味，卻被認(rèn)為最垃圾。因?yàn)闊具^程中產(chǎn)生大量致癌物。特別是烤黑烤糊烤得炭煙直冒都那種。不過話也得分兩頭，一方面燒烤吃多確實(shí)有這個問題，一方面朝鮮人吃了多少年燒烤，不見有什么影響。平反的辦法是最好改成鐵板燒，以及學(xué)習(xí)朝鮮人的燒烤方法，總之不要讓火煙直接接觸到肉。

6，吃紅肉吧！

只要選肉正確，即使肉夾饃和肉丸也能幫助瘦身。瘦的紅肉對于那些想減肥的女性來說是個不錯選擇，因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)和鐵，人體需要較長的時間消化，也就是說，吃瘦的紅肉不容易感覺餓，這樣就不會在飯后吃太多零食了。