1、海米紫菜蛋湯

原料：紫菜、海米、香油各10克，雞蛋1個(gè)，植物油、鹽、蔥、香菜各少許。

制作：先將海米用開(kāi)水泡軟，再把雞蛋打散，在碗內(nèi)攪勻；香菜、蔥分別擇洗干凈，香菜切成小段，蔥切成蔥花；紫菜撕碎，放入湯碗內(nèi)；炒鍋放油燒熱，加入適量清水和海米，用小火煮片刻，放鹽，淋入雞蛋液后，放香菜和蔥花，沖入湯碗內(nèi)即成。

營(yíng)養(yǎng)小提示！

這款湯除了富含鈣之外，還含有豐富的碘、鐵、蛋白質(zhì)、維生素A、C等多種營(yíng)養(yǎng)素。即可為哺乳媽咪補(bǔ)鈣，還可以滋補(bǔ)身體。