對于準(zhǔn)媽媽而言，良好的睡眠質(zhì)量非常重要。
醫(yī)生建議孕婦每天晚上10點(diǎn)前就寢，睡足8~9個小時。尤其是晚上11點(diǎn)到次日凌晨4點(diǎn)這段時間內(nèi)，一定要保證最佳的睡眠質(zhì)量。養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起床。但是這樣的睡眠對于大多數(shù)孕晚期的準(zhǔn)媽媽來說，只能是一個美好的愿望。
充足睡眠對準(zhǔn)媽媽健康十分重要，也影響到腹中胎兒身體狀況。一項(xiàng)調(diào)查顯示，臨產(chǎn)前一個月內(nèi)夜間睡眠少于6小時的孕婦，分娩過程比睡眠7小時以上的孕婦長；另外，睡眠少于6小時的孕婦剖腹產(chǎn)幾率更大。(東南網(wǎng)手機(jī)版)
