“糖尿病人吃什么能促進(jìn)傷口愈合？”“血糖高的人吃什么能增加營(yíng)養(yǎng)提高免疫力？”近日在某社交平臺(tái)，一個(gè)近2000人的“糖尿病高血壓交流群”里，一位剛查出糖尿病的年輕患者進(jìn)群后便迫切地詢問(wèn)。記者注意到，該患者交流群里的成員，既有50歲以上的中老年患者，同時(shí)也不乏“90后”甚至“00后”年輕患者。（9月24日 《工人日?qǐng)?bào)》）

按常理，糖尿病、高血壓、心腦血管等疾病是屬于常見(jiàn)的“老年病”，但在我們的現(xiàn)實(shí)生活中，一些二三十歲的年輕人，甚至十來(lái)歲的青少年，竟然也患有這些疾病，且趨勢(shì)越來(lái)越明顯。老年病“年輕化”，這無(wú)不令人深感憂慮。

據(jù)國(guó)家老年疾病臨床醫(yī)學(xué)研究中心等2019年聯(lián)合發(fā)布的《中國(guó)中青年心腦血管健康白皮書》顯示，我國(guó)心腦血管疾病年輕化趨勢(shì)明顯，20～29歲的人患病及高風(fēng)險(xiǎn)人群占比已經(jīng)達(dá)到15.3%，且患病及高風(fēng)險(xiǎn)的中青年治療狀況并不理想，64.4%的人并未接受過(guò)醫(yī)學(xué)治療。此外，最新流行病學(xué)調(diào)查顯示，目前中國(guó)兒童糖尿病的發(fā)病率達(dá)十萬(wàn)分之六，且年發(fā)病增長(zhǎng)超過(guò)14%。這說(shuō)明，老年病“年輕化”不是言過(guò)其實(shí)，更不是危言聳聽(tīng)，而是一種真實(shí)現(xiàn)象。

據(jù)了解，導(dǎo)致老年病“年輕化”的原因很多，比如工作壓力大，熬夜、久坐不動(dòng)；三餐不規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)不均衡，暴飲暴食；長(zhǎng)期吸煙酗酒，運(yùn)動(dòng)偏少；健康意識(shí)、體檢意識(shí)普遍較差，等等。老年病“年輕化”不僅嚴(yán)重威脅著年輕人的身心健康，而且也直接影響著年輕人的正常工作和生活。因此，筆者以為，老年病“年輕化”亟需“開(kāi)藥方”。

首先，需開(kāi)健康科普“藥方”。一方面，相關(guān)部門應(yīng)加強(qiáng)健康營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的普及，提升“老年病”在年輕人中的知曉率，讓更多人了解和掌握常見(jiàn)“老年病”的預(yù)防措施。另一方面，要幫助年輕人樹(shù)立正確的健康觀念，控制各種高風(fēng)險(xiǎn)因素，做到定期體檢、源頭把控，遠(yuǎn)離老年病的誘因。

其次，需開(kāi)生活習(xí)慣“藥方”。年輕人要學(xué)會(huì)養(yǎng)成健康飲食、規(guī)律睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等良好生活習(xí)慣，切忌熬夜、久坐、酗酒、暴飲暴食等不良生活習(xí)慣，更不要自恃年紀(jì)輕、身體好而造成“身體透支”，最終過(guò)早患上各種“老年病”。

其三，需開(kāi)壓力排遣“藥方”。年輕人面臨著諸多的工作和生活壓力，晉升、房貸、結(jié)婚等幾乎一樣不能少。因此，年輕人必須要學(xué)會(huì)理性面對(duì)工作和生活壓力，找到正確的壓力排遣方式，及時(shí)干預(yù)不良情緒，避免一些本不屬于年輕人的“老年病”過(guò)早上身。

此外，對(duì)于十多歲的青少年而言，家長(zhǎng)也需開(kāi)健康教育“藥方”，不妨積極擔(dān)負(fù)起健康教育的責(zé)任，引導(dǎo)、督促孩子健康飲食，避免因不節(jié)制、不節(jié)食而引發(fā)肥胖、糖尿病等多種健康問(wèn)題，導(dǎo)致老年病“低齡化”。

筆者相信，只要從科普健康知識(shí)、養(yǎng)成健康生活習(xí)慣、學(xué)會(huì)排遣壓力，以及加強(qiáng)健康教育等方面入手，開(kāi)出“藥方”，對(duì)癥下藥，將能有效遏制老年病“年輕化”趨勢(shì)，從而讓年輕人遠(yuǎn)離各種“老年病”，真正擁有一個(gè)健康、強(qiáng)壯的好身體。（井夫）